5 vídeos de meditación guiada restaurativa que no te puedes perder

La meditación guiada nos ayuda a sentirnos tranquilos, con energías renovadas y menos estresados. Ayuda a equilibrar nuestro estado mental y emocional, a la vez que aumenta nuestra energía positiva . Un estudio reciente descubrió que la meditación ayuda a abordar diversos problemas de salud mental, como el trastorno de ansiedad social, el trastorno de estrés postraumático (TEPT), la ansiedad y la depresión .

Aquí hay 5 meditaciones guiadas perfectas para promover la energía positiva en tu vida :

1. Siente la energía de la Tierra en 432 Hz (meditación guiada de 13 minutos)

La frecuencia de 432 Hz se conoce como la frecuencia natural. Nos ayuda a sentirnos tranquilos y equilibrados. Esta meditación guiada de 13 minutos te ayuda a sentirte más conectado con la Tierra. Los sonidos suaves te ayudan a sentirte relajado y feliz . Pruébala cuando necesites un momento para desconectar. Aprende más sobre los beneficios de la música de meditación para la relajación .

  • Frecuencia: 432 Hz
  • Propósito: Conectarse con la naturaleza y dejar ir el estrés.
  • Momentos clave. El video incluye momentos clave para respirar profundamente y conectar con la naturaleza.


    2. Relajación para personal de primera respuesta en 528 Hz (meditación guiada de 13 minutos)

    Los socorristas se enfrentan a mucho estrés. Esta meditación guiada de 13 minutos , sintonizada a 528 Hz , les ayuda a descansar y sanar. La frecuencia de 528 Hz , también llamada frecuencia del amor, es conocida por promover la sanación y la paz. Esta meditación proporciona un espacio cómodo para relajarse y liberarse del estrés. Cualquier persona puede beneficiarse de esta meditación, no solo los socorristas. Úsala para sentirte más amable y querido . También puedes explorar esta lista de reproducción con frecuencias de 528 Hz para la transformación .

    • Frecuencia: 528 Hz
    • Propósito: Ayudar a los socorristas a descansar y sentir paz.
    • Momentos clave: Los momentos clave incluyen estímulos de relajación y estímulos positivos para aliviar el estrés.


      3. Encuentra tu magia con la autohipnosis a 528 Hz (hipnosis guiada de 17 minutos)

      A veces perdemos nuestra magia . Esta meditación nos ayuda a recuperarla. Utiliza el sonido de 528 Hz para ayudarte a reconectar con tu fuerza interior . La suave voz te guía en un viaje para sentirte fuerte y seguro. Es ideal para quienes necesitan un momento para sentirse más ellos mismos. Descubre más sobre el poder de las frecuencias curativas para el equilibrio .

      • Frecuencia: 528 Hz
      • Propósito: Encontrar tu poder interior y ser tú mismo.
      • Momentos clave: El vídeo presenta momentos clave que promueven la fuerza interior y la atención plena.

        Crea un ambiente sereno y concentrado con nuestra música libre de regalías, diseñada para clases de yoga . Diseñada para fomentar tanto el movimiento físico como la calma mental, cada pista guía a los participantes hacia una relajación más profunda, creando el ambiente sonoro perfecto para cada clase.


        4. Libera el miedo en 528 Hz (Hipnosis guiada de 9 minutos)

        El miedo puede frenarnos. Esta meditación guiada de un minuto te ayuda a liberar el miedo y a recuperar el equilibrio. La frecuencia de 528 Hz te ayuda a sentirte seguro y tranquilo. Imagina liberar los malos pensamientos y dar la bienvenida a la energía positiva . Esta meditación es ideal para reiniciar tu día. Para sonidos más calmantes, prueba esta lista de reproducción de tonos curativos de 432 Hz .

        • Frecuencia: 528 Hz
        • Propósito: Dejar ir el miedo y sentirse feliz.
        • Momentos clave: Incluye momentos clave para dejar ir el miedo y abrazar la energía positiva.


          5. Recarga tu energía en 528 Hz (Visualización guiada de 10 minutos)

          Esta visualización guiada de 10 minutos te ayuda a recargar energías. El sonido de 528 Hz te llena de calidez y luz, brindándote fuerza y ​​felicidad. Es una excelente meditación guiada para principiantes. Puedes usarla en cualquier momento, ya sea al comenzar el día o al relajarte. Está diseñada para ayudarte a sentirte consciente y lleno de gratitud . Explora pistas musicales de meditación gratuitas para mejorar tu relajación.

          • Frecuencia: 528 Hz
          • Propósito: Sentir nueva energía y calma.
          • Momentos clave: Los momentos clave incluyen indicaciones de visualización para aumentar la energía positiva y el bienestar.


            6. Bono: Meditación Guiada en Relajada Presencia (español)

            Esta es una hermosa meditación en español que te ayuda a sentirte tranquilo y feliz. La voz suave y la música te ayudan a relajarte. Es perfecta para quienes hablan español con fluidez o buscan nuevas maneras de profundizar en su práctica.


            Más artículos que podrían resultarle útiles...

            Estas lecturas ofrecen conocimientos más profundos sobre el uso de la música para la atención plena y el crecimiento:

            Dream Pads: Pads y texturas con una atmósfera intensa (75 en total) : Estos pads y texturas únicos exploran paisajes sonoros vibrantes. Añaden profundidad atmosférica a tus proyectos creativos.

            Serenidad en la Tormenta: Lista de reproducción de Spotify de Sonidos de Lluvia para Dormir : Sonidos de lluvia relajantes para ayudarte a dormir. La suave lluvia te ayuda a sentirte tranquilo y a dormir bien. Escucha sonidos de lluvia cuando necesites relajarte.

            Yoga Nidra: Lista de reproducción de Spotify para una vida tranquila y centrada : Sonidos suaves para sentirte tranquilo. Yoga Nidra te ayuda a relajarte profundamente. Estos sonidos te ayudan a liberar el estrés. Esta lista de reproducción es ideal para cuando necesitas música relajante.

            Estos artículos te ayudan a usar el sonido para encontrar paz y atención plena . Usa estas ideas para mejorar tu meditación y sentirte tranquilo en tu día a día.

            Regresar al blog
            Profile pic of Phil Strickland Anaamaly Jan 2024

            Acerca de Phil (Anaamaly Music)

            Alquimista del Sonido que crea frecuencias ancestrales ( 432 Hz | 528 Hz ) para la sanación moderna. La música ha sido mi pasión y propósito durante más de tres décadas. Desde 2015, he compuesto música de meditación que resuena con los centros energéticos naturales del cuerpo, ayudando a afrontar los desafíos de la vida a través de la frecuencia y la intención.

            El nombre "Jaapi" se inspiró en el texto espiritual " Jap Ji " de Kirpal Singh. La mayor parte de mi música curativa está disponible sin regalías aquí, en jaapi.media.

            Si tienes alguna pregunta sobre mi música o Jaapi, no dudes en contactarme . Haz clic en el botón de abajo y descubre más de mi música y proyectos actuales.

            Más información y enlaces
            Ready to enhance your practice?
            Try our guided meditation scripts PDF—ideal for groups, classes, or advanced solo sessions. Each script comes as a ready-to-print PDF with facilitator notes.

            Perfect your next session:
            Download new free meditation music or explore our full royalty free meditation music collection for extended journeys and commercial projects.

            🎉 ¡30.000 suscriptores y creciendo!

            Un enorme agradecimiento a todos ustedes por hacer esto posible: su apoyo significa todo.