5 vídeos de meditación guiada restaurativa que no te puedes perder

Abstract digital artwork of flowing curves in warm pastels for deeply restorative guided meditations.

La meditación guiada nos ayuda a sentirnos tranquilos, con energías renovadas y menos estresados. Ayuda a equilibrar nuestro estado mental y emocional, a la vez que aumenta nuestra energía positiva . Un estudio reciente reveló que la meditación ayuda a abordar diversos problemas de salud mental, como el trastorno de ansiedad social, el trastorno de estrés postraumático (TEPT), la ansiedad y la depresión .

Aquí hay 5 meditaciones guiadas perfectas para promover la energía positiva en tu vida :

1. Siente la energía de la Tierra en 432 Hz (meditación guiada de 13 minutos)

La frecuencia de 432 Hz se conoce como la frecuencia natural. Nos ayuda a sentirnos tranquilos y equilibrados. Esta meditación guiada de 13 minutos te ayuda a conectar más con la Tierra. Los sonidos suaves te ayudan a sentirte relajado y feliz . Pruébala cuando necesites un momento para desconectar. Descubre más sobre los beneficios de la música de meditación para la relajación .

  • Frecuencia: 432 Hz
  • Propósito: Conectarse con la naturaleza y dejar ir el estrés.
  • Momentos clave. El video incluye momentos clave para respirar profundamente y conectar con la naturaleza.


    2. Relajación para personal de primera respuesta en 528 Hz (meditación guiada de 13 minutos)

    Los socorristas se enfrentan a mucho estrés. Esta meditación guiada de 13 minutos , sintonizada a 528 Hz , les ayuda a descansar y sanar. La frecuencia de 528 Hz , también llamada frecuencia del amor, es conocida por promover la sanación y la paz. Esta meditación proporciona un espacio cómodo para relajarse y liberarse del estrés. Cualquier persona puede beneficiarse de esta meditación, no solo los socorristas. Úsala para sentirte más amable y querido . También puedes explorar esta lista de reproducción con frecuencias de 528 Hz para la transformación .

    • Frecuencia: 528 Hz
    • Propósito: Ayudar a los socorristas a descansar y sentir paz.
    • Momentos clave: Los momentos clave incluyen estímulos de relajación y estímulos positivos para aliviar el estrés.


      3. Encuentra tu magia con la autohipnosis en 528 Hz (Hipnosis guiada de 17 minutos)

      A veces perdemos nuestra magia . Esta meditación nos ayuda a recuperarla. Utiliza el sonido de 528 Hz para ayudarte a reconectar con tu fuerza interior . La suave voz te guía en un viaje para sentirte fuerte y seguro. Es ideal para quienes necesitan un momento para sentirse más ellos mismos. Descubre más sobre el poder de las frecuencias curativas para el equilibrio .

      • Frecuencia: 528 Hz
      • Propósito: Encontrar tu poder interior y ser tú mismo.
      • Momentos clave: El vídeo presenta momentos clave que promueven la fuerza interior y la atención plena.

        Crea un ambiente sereno y concentrado con nuestra música libre de regalías, adaptada a tus clases de yoga . Diseñada para fomentar tanto el movimiento físico como la calma mental, cada pista guía a los participantes hacia una relajación más profunda, creando el ambiente sonoro perfecto para cada clase.


        4. Libera el miedo en 528 Hz (Hipnosis guiada de 9 minutos)

        El miedo puede frenarnos. Esta meditación guiada de un minuto te ayuda a liberarte del miedo y a recuperar el equilibrio. La frecuencia de 528 Hz te ayuda a sentirte seguro y tranquilo. Imagina liberar los malos pensamientos y dar la bienvenida a la energía positiva . Esta meditación es ideal para reiniciar tu día. Para obtener sonidos más calmantes, prueba esta lista de reproducción de tonos curativos de 432 Hz .

        • Frecuencia: 528 Hz
        • Propósito: Dejar ir el miedo y sentirse feliz.
        • Momentos clave: Incluye momentos clave para dejar ir el miedo y abrazar la energía positiva.


          5. Recarga tu energía en 528 Hz (Visualización guiada de 10 minutos)

          Esta visualización guiada de 10 minutos te ayuda a recargar energías. El sonido de 528 Hz te llena de calidez y luz, brindándote fuerza y ​​felicidad. Es una excelente meditación guiada para principiantes. Puedes usarla en cualquier momento, ya sea al comenzar el día o al relajarte. Está diseñada para ayudarte a sentirte consciente y lleno de gratitud . Explora pistas musicales de meditación gratuitas para mejorar tu relajación.

          • Frecuencia: 528 Hz
          • Propósito: Sentir nueva energía y calma.
          • Momentos clave: Los momentos clave incluyen indicaciones de visualización para aumentar la energía positiva y el bienestar.


            6. Bono: Meditación Guiada en Relajada Presencia (español)

            Esta es una hermosa meditación en español que te ayuda a sentirte tranquilo y feliz. La voz suave y la música te ayudan a relajarte. Es perfecta para quienes hablan español con fluidez o buscan nuevas maneras de profundizar en su práctica.


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            Middle-aged man with a beard and mustache wearing a white shirt.

            Phil (Música Anaamaly)

            Fundador, Alquimista del Sonido, Compositor Musical

            Un poco sobre mí, por si eres nuevo en Jaapi: La música ha sido mi pasión y mi propósito durante más de tres décadas, con más de cinco millones de reproducciones. Jaapi es un apodo que me puso un gran amigo y que se inspiró en un libro titulado Jap Ji de Kirpal Singh .

            En 2015, descubrí el poder de la música sanadora y comencé a crear paisajes sonoros con mi proyecto musical Anaamaly . La mayor parte de esa música está disponible aquí en Jaapi, sin regalías.

            Si tienes alguna pregunta sobre mi música o Jaapi, contáctame . Haz clic en el botón de abajo para descubrir más sobre mi música y mis proyectos actuales.

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