5 vídeos de meditación guiada restaurativa que no te puedes perder
La meditación guiada nos ayuda a sentirnos tranquilos, con energías renovadas y menos estresados. Ayuda a equilibrar nuestro estado mental y emocional, a la vez que aumenta nuestra energía positiva . Un estudio reciente descubrió que la meditación ayuda a abordar diversos problemas de salud mental, como el trastorno de ansiedad social, el trastorno de estrés postraumático (TEPT), la ansiedad y la depresión .
Aquí hay 5 meditaciones guiadas perfectas para promover la energía positiva en tu vida :
1. Siente la energía de la Tierra en 432 Hz (meditación guiada de 13 minutos)
La frecuencia de 432 Hz se conoce como la frecuencia natural. Nos ayuda a sentirnos tranquilos y equilibrados. Esta meditación guiada de 13 minutos te ayuda a sentirte más conectado con la Tierra. Los sonidos suaves te ayudan a sentirte relajado y feliz . Pruébala cuando necesites un momento para desconectar. Aprende más sobre los beneficios de la música de meditación para la relajación .
- Frecuencia: 432 Hz
- Propósito: Conectarse con la naturaleza y dejar ir el estrés.
- Momentos clave. El video incluye momentos clave para respirar profundamente y conectar con la naturaleza.
2. Relajación para personal de primera respuesta en 528 Hz (meditación guiada de 13 minutos)
Los socorristas se enfrentan a mucho estrés. Esta meditación guiada de 13 minutos , sintonizada a 528 Hz , les ayuda a descansar y sanar. La frecuencia de 528 Hz , también llamada frecuencia del amor, es conocida por promover la sanación y la paz. Esta meditación proporciona un espacio cómodo para relajarse y liberarse del estrés. Cualquier persona puede beneficiarse de esta meditación, no solo los socorristas. Úsala para sentirte más amable y querido . También puedes explorar esta lista de reproducción con frecuencias de 528 Hz para la transformación .
- Frecuencia: 528 Hz
- Propósito: Ayudar a los socorristas a descansar y sentir paz.
- Momentos clave: Los momentos clave incluyen estímulos de relajación y estímulos positivos para aliviar el estrés.
3. Encuentra tu magia con la autohipnosis a 528 Hz (hipnosis guiada de 17 minutos)
A veces perdemos nuestra magia . Esta meditación nos ayuda a recuperarla. Utiliza el sonido de 528 Hz para ayudarte a reconectar con tu fuerza interior . La suave voz te guía en un viaje para sentirte fuerte y seguro. Es ideal para quienes necesitan un momento para sentirse más ellos mismos. Descubre más sobre el poder de las frecuencias curativas para el equilibrio .
- Frecuencia: 528 Hz
- Propósito: Encontrar tu poder interior y ser tú mismo.
- Momentos clave: El vídeo presenta momentos clave que promueven la fuerza interior y la atención plena.
4. Libera el miedo en 528 Hz (Hipnosis guiada de 9 minutos)
El miedo puede frenarnos. Esta meditación guiada de un minuto te ayuda a liberar el miedo y a recuperar el equilibrio. La frecuencia de 528 Hz te ayuda a sentirte seguro y tranquilo. Imagina liberar los malos pensamientos y dar la bienvenida a la energía positiva . Esta meditación es ideal para reiniciar tu día. Para sonidos más calmantes, prueba esta lista de reproducción de tonos curativos de 432 Hz .
- Frecuencia: 528 Hz
- Propósito: Dejar ir el miedo y sentirse feliz.
- Momentos clave: Incluye momentos clave para dejar ir el miedo y abrazar la energía positiva.
5. Recarga tu energía en 528 Hz (Visualización guiada de 10 minutos)
Esta visualización guiada de 10 minutos te ayuda a recargar energías. El sonido de 528 Hz te llena de calidez y luz, brindándote fuerza y felicidad. Es una excelente meditación guiada para principiantes. Puedes usarla en cualquier momento, ya sea al comenzar el día o al relajarte. Está diseñada para ayudarte a sentirte consciente y lleno de gratitud . Explora pistas musicales de meditación gratuitas para mejorar tu relajación.
- Frecuencia: 528 Hz
- Propósito: Sentir nueva energía y calma.
- Momentos clave: Los momentos clave incluyen indicaciones de visualización para aumentar la energía positiva y el bienestar.
6. Bono: Meditación Guiada en Relajada Presencia (español)
Esta es una hermosa meditación en español que te ayuda a sentirte tranquilo y feliz. La voz suave y la música te ayudan a relajarte. Es perfecta para quienes hablan español con fluidez o buscan nuevas maneras de profundizar en su práctica.
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