¿Cuáles son los riesgos de la sonoterapia? Guía práctica para una práctica segura

La sonoterapia proporciona relajación profunda y paz a muchas personas, pero como cualquier práctica de bienestar, conviene conocer los posibles efectos secundarios y quién debe tener especial cuidado. Aquí te explicamos qué debes saber para disfrutar de la sonoterapia de forma segura.

Conceptos básicos de seguridad en la sanación con sonido

La mayoría de las personas encuentran los baños de sonido y la música de frecuencias curativas profundamente relajantes, pero ocasionalmente algunas personas pueden experimentar reacciones inesperadas. Esto es lo que puede suceder:

• Liberación emocional: La sanación con sonido puede sacar a la superficie sentimientos o recuerdos enterrados, lo que a veces provoca lágrimas, ansiedad o emociones inesperadas. Esto ocurre con mayor frecuencia en personas con traumas pasados ​​o que están atravesando experiencias difíciles. Para un apoyo emocional suave, muchas personas encuentran útil la frecuencia de 528 Hz para la sanación centrada en el corazón.
• Respuestas físicas: Algunas personas notan dolores de cabeza, mareos o náuseas leves, especialmente cuando los sonidos son particularmente fuertes o cuando los cuencos cantores se tocan muy cerca del cuerpo.
• Condiciones de salud a tener en cuenta: si tiene epilepsia, implantes metálicos, ciertos dispositivos cardíacos o afecciones sensibles al sonido (como la enfermedad de Ménière), consulte con su médico antes de intentar la curación con sonido.
• Embarazo y niños: La mayoría de los practicantes evitan colocar los cuencos cantores directamente sobre el vientre de las embarazadas y mantienen las sesiones más cortas y suaves para los niños.
• Cómo encontrar profesionales cualificados: no todos los sanadores con sonido tienen formación médica o terapéutica formal, por lo que vale la pena preguntar sobre su experiencia y cómo detectan problemas de salud.

Los efectos secundarios son poco frecuentes, pero ocurren. Una revisión sistemática de estudios en humanos reveló que, si bien la mayoría de las personas experimentan efectos positivos, algunas presentan reacciones adversas. Los investigadores enfatizaron la necesidad de realizar más estudios y la importancia de trabajar con profesionales con experiencia.

Pautas de prácticas seguras

• Empieza con sesiones pequeñas: prueba con sesiones de 10 a 15 minutos, sobre todo si eres nuevo en la sonoterapia. Muchas personas empiezan con la frecuencia de 432 Hz por su suave sensación de conexión a tierra.
• Informe a su médico sobre cualquier condición de salud, cirugías recientes o dispositivos médicos que tenga.
• Si te sientes abrumado o incómodo durante una sesión, está bien hacer una pausa, abrir los ojos o salir afuera para disfrutar de un momento de tranquilidad.
• Usa un temporizador de meditación para controlar el tiempo que escuchas. La mayoría de los expertos recomiendan empezar con 10-15 minutos y aumentar gradualmente. Obtén más información en nuestra guía sobre cuánto tiempo escuchar frecuencias curativas .
• Pruebe primero la curación con sonido en casa con nuestras descargas gratuitas de música de curación con sonido : puede explorar diferentes frecuencias en un espacio cómodo y familiar.
• Cree un espacio de recuperación relajante con una lámpara de sal del Himalaya : útil si experimenta liberaciones emocionales o necesita una conexión a tierra suave después de sesiones intensas de sanación con sonido.
• Si está embarazada o tiene una afección neurológica, hable primero con su proveedor de atención médica.
• Para escuchar en casa, invierta en auriculares de calidad y mantenga un volumen cómodo: desea proteger su audición y, al mismo tiempo, experimentar las frecuencias con claridad.

Explorando frecuencias de forma segura

No todas las frecuencias se sienten igual, y algunas son más suaves que otras. Para encontrar la que mejor se adapte a ti:

• Consulta nuestra lista completa de frecuencias curativas para ver qué ofrece cada frecuencia.
• Prueba opciones más suaves como 963 Hz para la práctica espiritual o las siete frecuencias Solfeggio para descubrir cuáles resuenan más con tu situación actual.
• Mantenga un diario de práctica para registrar cómo le afectan las diferentes frecuencias: documentar cualquier reacción incómoda le ayudará a identificar qué sonidos funcionan mejor y cuáles debe evitar.

La curación con sonido puede ser una hermosa adición a su rutina de bienestar: al prestar atención a cómo responde su cuerpo y tomar las cosas con calma al principio, puede crear una práctica que se sienta solidaria y nutritiva.