Guiones de meditación guiada: imprimibles, adaptables y listos para usar

Guiones escritos profesionalmente para dormir, aliviar la ansiedad, conectarse a tierra, agradecer, las aulas y más, cada uno con señales para el facilitador y sugerencias de combinaciones musicales, listos para imprimir o adaptar a su estilo de enseñanza.

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Guiones

Guided Gratitude Meditation Script PDF Cover

Guión de meditación guiada de gratitud (PDF gra...

Transforma tu perspectiva y abre tu corazón con esta meditación guiada de gratitud, perfecta para la práctica individual o la facilitación grupal.

Guión de meditación guiada de gratitud (PDF gra...

Transforma tu perspectiva y abre tu corazón con esta meditación guiada de gratitud, perfecta para la práctica individual o la facilitación grupal.

10-Minute Guided Meditation Script for Anxiety Relief PDF Cover

Guión de meditación guiada de 10 minutos para a...

Descubra pasos suaves para calmar los pensamientos ansiosos y recuperar el equilibrio con esta meditación guiada de 10 minutos, ideal para usar solo, en el aula o en grupo.

Guión de meditación guiada de 10 minutos para a...

Descubra pasos suaves para calmar los pensamientos ansiosos y recuperar el equilibrio con esta meditación guiada de 10 minutos, ideal para usar solo, en el aula o en grupo.

5-Minute Guided Meditation Script for Beginners (Free PDF)

Guión de meditación guiada de 5 minutos para pr...

Tómese cinco minutos de atención plena para restablecerse, relajarse y reconectarse con señales guiadas suaves, perfectas para principiantes y días ocupados.

Guión de meditación guiada de 5 minutos para pr...

Tómese cinco minutos de atención plena para restablecerse, relajarse y reconectarse con señales guiadas suaves, perfectas para principiantes y días ocupados.

Guided Body Scan Meditation Script (Free PDF)

Guión de meditación guiada de escaneo corporal ...

Una práctica suave y basada en la evidencia para explorar el cuerpo, aliviar el estrés y desarrollar la conciencia somática. Adaptable para uso individual o en grupo, este guion proporciona...

Guión de meditación guiada de escaneo corporal ...

Una práctica suave y basada en la evidencia para explorar el cuerpo, aliviar el estrés y desarrollar la conciencia somática. Adaptable para uso individual o en grupo, este guion proporciona...

Grounding Meditation Script for Calm & Stress Relief (Free PDF) Cover

Guión de meditación de conexión a tierra para c...

Guion de meditación de conexión a tierra para reducir el estrés y recuperar la calma. Ideal para practicar en solitario, clases de bienestar o sesiones grupales. Incluye pistas sencillas y...

Guión de meditación de conexión a tierra para c...

Guion de meditación de conexión a tierra para reducir el estrés y recuperar la calma. Ideal para practicar en solitario, clases de bienestar o sesiones grupales. Incluye pistas sencillas y...

Encuentra el guión adecuado para tus necesidades

Explora nuestra creciente biblioteca de guiones de meditación guiada para cada necesidad: sueño, alivio de la ansiedad, mindfulness en el aula, gratitud, escaneo corporal, conexión a tierra y más. Cada guion está escrito profesionalmente con indicaciones paso a paso para el facilitador, adaptaciones adaptadas a traumas y sugerencias de maridaje musical. Listo para usar, imprimir o adaptar a tu estilo de enseñanza.

¿Eres nuevo en los guiones de meditación? Empieza con nuestros 5 guiones de meditación gratuitos para principiantes : una colección seleccionada de prácticas esenciales, perfectas para quienes se inician como facilitadores, terapeutas y practican la meditación personalmente.

Por duración:

  • Meditaciones de 5 minutos : reinicios rápidos para rutinas ocupadas, descansos en el trabajo y transiciones en el aula.
  • Meditaciones de 10 minutos : alivio de la ansiedad, manejo del estrés, establecimiento de intenciones enfocadas
  • Meditaciones de 20 a 30 minutos : prácticas profundas para la conexión a tierra, el escaneo corporal, la gratitud y la relajación total.

Por intención:

  • Alivio de la ansiedad y el estrés : calma los pensamientos acelerados, alivia la energía nerviosa y restablece el equilibrio.
  • Sueño y relajación : relajación a la hora de acostarse, apoyo para el insomnio, descanso profundo
  • Conexión a tierra y estabilidad : visualización de raíces, conexión con la tierra, estabilidad emocional
  • Gratitud y apertura del corazón : práctica matutina, cambios de perspectiva, cultivo de la alegría
  • Escaneo corporal y conciencia somática : relajación progresiva, encarnación, liberación de tensión

Por audiencia:

  • Principiantes : lenguaje sencillo, sesiones cortas, orientación amable.
  • Profesores y facilitadores : guiones listos para el aula con indicaciones de tiempo y notas de adaptación
  • Terapeutas y profesionales del bienestar : prácticas basadas en el trauma para sesiones individuales y grupales
  • Niños y familias : lenguaje apropiado para la edad y duraciones más cortas

Se agregan nuevos guiones periódicamente: marque esta página y vuelva a visitarla para obtener contenido nuevo diseñado para respaldar su enseñanza, práctica y crecimiento.

Paquetes de sanación con sonido para sesiones completas

Sin reclamos de derechos de autor: seguro para los creadores.

Explora paquetes de sanación sonora diseñados para complementar tus guiones guiados. Desde suaves viajes de sueño hasta profundos trabajos de transformación, estos paquetes libres de regalías (incluido el Paquete de Sesiones Inmersivas) te ofrecen pistas coordinadas en formato WAV/MP3 para sesiones y grabaciones impecables y profesionales.

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Guiones de meditación profesionales para profesores, terapeutas y facilitadores

Ya sea que esté liderando momentos de atención plena en el aula, facilitando grupos de terapia, enseñando yoga o desarrollando una práctica diaria personal, estos guiones le brindan todo lo que necesita: tiempos claros, señales del facilitador, adaptaciones basadas en el trauma y formatos PDF descargables.

Perfecto para:

  • Cómo calmar a los estudiantes ansiosos antes de los exámenes
  • Guía para que los niños y las familias se relajen a la hora de acostarse
  • Liderar círculos de gratitud o sesiones de bienestar en el lugar de trabajo
  • Apoyando a los clientes a través de la regulación emocional y la conexión a tierra.
  • Grabación de meditaciones guiadas para YouTube, aplicaciones o cursos.

Todos los guiones incluyen enlaces a música de fondo libre de regalías para que puedas crear experiencias de meditación completas y profesionales sin problemas de derechos de autor.

¿Puedo utilizar estos scripts comercialmente?

¡Sí! Nuestros guiones de meditación gratuitos se pueden usar para:

  • ✅ Clases en vivo, talleres y sesiones grupales
  • ✅ Práctica terapéutica y de bienestar (individual o grupal)
  • ✅ Meditaciones grabadas para YouTube, podcasts o aplicaciones
  • ✅ Aulas y entornos educativos
  • ✅ Práctica personal y compartir con amigos/familiares

Si está grabando meditaciones guiadas con música de fondo, explore nuestra colección de música de meditación libre de regalías : todas las pistas tienen licencia para uso comercial sin reclamos de derechos de autor ni tarifas continuas.

Los paquetes de scripts premium (próximamente) incluirán licencias comerciales extendidas, notas de capacitación para facilitadores y recursos adicionales para uso profesional.

¿Qué hace que estos scripts sean diferentes?

✅ Listo para el facilitador: diálogo paso a paso, señales de tiempo, marcadores de pausa y consejos de modulación de voz
✅ Informado sobre el trauma: lenguaje inclusivo, adaptaciones opcionales, comodidad y elección enfatizadas en todo momento
✅ Sugerencias de combinación de música: Recomendaciones para pistas de 432 Hz , 528 Hz y basadas en intenciones
✅ Basado en evidencia: basado en investigaciones sobre la atención plena, la regulación del sistema nervioso y el bienestar emocional.
✅ Formatos flexibles: Descarga como PDF, adapta el idioma, ajusta el tiempo a tus necesidades

¿Listo para empezar? Explora nuestros 5 guiones gratuitos para principiantes o explora la biblioteca completa de arriba para encontrar el que mejor se adapte a tu próxima sesión.

Explora nuestra música libre de regalías

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Gracias por escuchar, compartir y meditar con esta música. Tu apoyo nos permite seguir creando nuevas frecuencias de sanación. En YouTube, encontrarás meditaciones visuales más largas, sesiones de sueño y paisajes sonoros ambientales publicados bajo mi nombre artístico, Anaamaly, el mismo catálogo en el que se basa Jaapi.

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