Guided Meditation Scripts: Printable, Adaptable, Ready to Use

Professionally written scripts for sleep, anxiety relief, grounding, gratitude, classrooms, and more—each with facilitator cues and music pairing suggestions, ready to print or adapt for your teaching style.

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Skripte

Guided Gratitude Meditation Script PDF Cover

Skript zur geführten Dankbarkeitsmeditation (ko...

Verändern Sie Ihre Perspektive und öffnen Sie Ihr Herz mit dieser geführten Dankbarkeitsmeditation – perfekt für die Einzelpraxis oder die Gruppenleitung.

Skript zur geführten Dankbarkeitsmeditation (ko...

Verändern Sie Ihre Perspektive und öffnen Sie Ihr Herz mit dieser geführten Dankbarkeitsmeditation – perfekt für die Einzelpraxis oder die Gruppenleitung.

10-Minute Guided Meditation Script for Anxiety Relief PDF Cover

10-minütiges geführtes Meditationsskript zur Li...

Entdecken Sie mit dieser 10-minütigen geführten Meditation sanfte Schritte, um ängstliche Gedanken zu beruhigen und die Ruhe wiederherzustellen – ideal für den Einsatz allein, im Klassenzimmer oder in der Gruppe.

10-minütiges geführtes Meditationsskript zur Li...

Entdecken Sie mit dieser 10-minütigen geführten Meditation sanfte Schritte, um ängstliche Gedanken zu beruhigen und die Ruhe wiederherzustellen – ideal für den Einsatz allein, im Klassenzimmer oder in der Gruppe.

5-Minute Guided Meditation Script for Beginners (Free PDF)

5-minütiges geführtes Meditationsskript für Anf...

Nehmen Sie sich fünf achtsame Minuten Zeit, um sich zu erholen, zu entspannen und mit sanften, geführten Hinweisen neue Kraft zu tanken – perfekt für Anfänger und arbeitsreiche Tage.

5-minütiges geführtes Meditationsskript für Anf...

Nehmen Sie sich fünf achtsame Minuten Zeit, um sich zu erholen, zu entspannen und mit sanften, geführten Hinweisen neue Kraft zu tanken – perfekt für Anfänger und arbeitsreiche Tage.

Guided Body Scan Meditation Script (Free PDF)

Skript für geführte Body-Scan-Meditation (koste...

Eine sanfte, evidenzbasierte Übung zur Körperwahrnehmung, Stressbewältigung und Stärkung des somatischen Bewusstseins. Dieses Skript ist für den Einzel- oder Gruppengebrauch anpassbar und bietet klare Hinweise und flexibles Timing – ideal...

Skript für geführte Body-Scan-Meditation (koste...

Eine sanfte, evidenzbasierte Übung zur Körperwahrnehmung, Stressbewältigung und Stärkung des somatischen Bewusstseins. Dieses Skript ist für den Einzel- oder Gruppengebrauch anpassbar und bietet klare Hinweise und flexibles Timing – ideal...

Grounding Meditation Script for Calm & Stress Relief (Free PDF) Cover

Erdungsmeditationsskript für Ruhe und Stressabb...

Erdendes Meditationsskript zum Stressabbau und zur Wiederherstellung der Ruhe – geeignet für Einzelübungen, Wellness-Kurse oder Gruppensitzungen. Enthält einfache Hinweise und Musiktipps. Laden Sie das vollständige druckbare PDF herunter, um weitere...

Erdungsmeditationsskript für Ruhe und Stressabb...

Erdendes Meditationsskript zum Stressabbau und zur Wiederherstellung der Ruhe – geeignet für Einzelübungen, Wellness-Kurse oder Gruppensitzungen. Enthält einfache Hinweise und Musiktipps. Laden Sie das vollständige druckbare PDF herunter, um weitere...

Geführte Meditationsanleitungen: Druckbar, anpassbar, sofort einsatzbereit

Entdecken Sie unsere stetig wachsende Bibliothek an geführten Meditationen für jedes Bedürfnis – ob zum Einschlafen, zur Stressbewältigung, für Achtsamkeit im Unterricht, Dankbarkeit, Bodyscan, Erdung und vieles mehr. Jede Anleitung ist professionell verfasst und enthält Schritt-für-Schritt-Anweisungen für Kursleiter, traumasensible Anpassungen und Musikvorschläge – sofort einsatzbereit, zum Ausdrucken oder zur individuellen Anpassung an Ihren Unterrichtsstil.

✨ Neu im Bereich Meditationsanleitungen? Beginnen Sie mit unseren 5 kostenlosen, anfängerfreundlichen Meditationsanleitungen – einer sorgfältig zusammengestellten Sammlung essentieller Übungen, perfekt für erstmalige Kursleiter, Therapeuten und die persönliche Praxis.

Finden Sie das perfekte Drehbuch für Ihre Bedürfnisse

Nach Dauer:

  • 5-Minuten-Meditationen – Kurze Auszeiten für den stressigen Alltag, Arbeitspausen, Unterrichtswechsel
  • 10-Minuten-Meditationen – Angstlinderung, Stressbewältigung, Fokussierung auf Ziele
  • 20- bis 30-minütige Meditationen – Tiefenübungen zur Erdung, Körperwahrnehmung, Dankbarkeit und vollständigen Entspannung

Absichtlich:

  • Angst- und Stressabbau – Beruhigt rasende Gedanken, lindert Nervosität und stellt das Gleichgewicht wieder her
  • Schlaf & Entspannung – Entspannung vor dem Schlafengehen, Unterstützung bei Schlafstörungen, tiefe Erholung
  • Erdung & Stabilität – Wurzelvisualisierung, Erdverbundenheit, emotionale Stabilität
  • Dankbarkeit & Herzöffnung – Morgenpraxis, Perspektivenwechsel, Freude kultivieren
  • Körperscan & Körperwahrnehmung – Progressive Entspannung, Körperbewusstsein, Spannungsabbau

Nach Publikum:

  • Anfänger – Einfache Sprache, kurze Einheiten, sanfte Anleitung
  • Lehrkräfte & Kursleiter – Unterrichtsfertige Skripte mit Zeitangaben und Anpassungshinweisen
  • Therapeuten und Wellness-Experten – Traumasensible Ansätze für Einzel- und Gruppensitzungen
  • Kinder & Familien – Altersgerechte Sprache und kürzere Dauer

Regelmäßig werden neue Skripte hinzugefügt – speichern Sie diese Seite als Lesezeichen und schauen Sie wieder vorbei, um neue Inhalte zu erhalten, die Ihren Unterricht, Ihre Praxis und Ihre Weiterentwicklung unterstützen.

Sound healing bundles for complete sessions

No copyright claims-safe for creators.

Explore sound healing bundles curated to pair with your guided scripts. From gentle sleep journeys to deep transformational work, these royalty‑free bundles (including the Immersive Sessions Bundle) give you coordinated tracks in WAV/MP3 for polished, professional sessions and recordings.

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Professionelle Meditationsanleitungen für Lehrer, Therapeuten und Kursleiter

Egal ob Sie Achtsamkeitsübungen im Klassenzimmer leiten, Therapiegruppen moderieren, Yoga unterrichten oder eine persönliche tägliche Praxis aufbauen möchten, diese Skripte bieten Ihnen alles, was Sie brauchen: klare Zeitvorgaben, Hinweise für den Moderator, traumasensible Anpassungen und herunterladbare PDF-Formate.

Perfekt geeignet für:

  • Ängstliche Schüler vor Prüfungen beruhigen
  • Anleitung zum Entspannen vor dem Schlafengehen für Kinder und Familien
  • Dankbarkeitskreise oder betriebliche Gesundheitsförderungssitzungen leiten
  • Unterstützung von Klienten durch Emotionsregulation und Erdung
  • Aufzeichnung von geführten Meditationen für YouTube, Apps oder Kurse

Alle Skripte enthalten Links zu lizenzfreier Hintergrundmusik, sodass Sie vollständige, professionelle Meditationserlebnisse ohne Urheberrechtsprobleme erstellen können.

Darf ich diese Skripte kommerziell nutzen?

Ja! Unsere kostenlosen Meditationsanleitungen können verwendet werden für:

  • ✅ Live-Kurse, Workshops und Gruppensitzungen
  • ✅ Therapie- und Wellnesspraxis (Einzel- oder Gruppenpraxis)
  • ✅ Aufgezeichnete Meditationen für YouTube, Podcasts oder Apps
  • ✅ Klassenzimmer und Bildungseinrichtungen
  • ✅ Persönliches Üben und Teilen mit Freunden/Familie

Wenn Sie geführte Meditationen mit Hintergrundmusik aufnehmen, entdecken Sie unsere lizenzfreie Meditationsmusiksammlung – alle Titel sind für die kommerzielle Nutzung lizenziert, ohne Urheberrechtsansprüche oder laufende Gebühren.

Premium-Skriptpakete (in Kürze erhältlich) werden erweiterte kommerzielle Lizenzen, Schulungsunterlagen für Kursleiter und zusätzliche Ressourcen für den professionellen Einsatz enthalten.

Was unterscheidet diese Drehbücher?

✅ Sofort einsatzbereit für Kursleiter: Schritt-für-Schritt-Dialog, Zeitangaben, Pausenmarkierungen und Tipps zur Stimmmodulation.
✅ Traumasensibel: Inklusive Sprache, optionale Anpassungen, Komfort und Wahlmöglichkeiten werden durchgehend betont.
✅ Musikempfehlungen: Vorschläge für432-Hz- ,528-Hz- und intentionsbasierte Titel
✅ Evidenzbasiert: Fundiert auf Forschungsergebnissen zu Achtsamkeit, Nervensystemregulation und emotionalem Wohlbefinden
✅ Flexible Formate: Als PDF herunterladen, Sprache und Zeiteinstellung an Ihre Bedürfnisse anpassen

Bereit loszulegen? Stöbern Sie in unseren 5 kostenlosen Anfängerskripten oder erkunden Sie die gesamte Bibliothek oben, um das perfekte Skript für Ihre nächste Sitzung zu finden.

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Vielen Dank fürs Zuhören, Teilen und Meditieren mit dieser Musik – eure Unterstützung ermöglicht es mir, weiterhin neue heilsame Frequenzreisen zu erschaffen. Auf YouTube findet ihr längere visuelle Meditationen, Einschlaf-Sessions und Ambient-Klanglandschaften unter meinem Künstlernamen Anaamaly – demselben Katalog, auf dem auch Jaapi basiert.

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